气排球喜提医生点赞！运动量适宜又有助心理健康是推荐关键词

排球运动一直在我国广受关注。但由于传统比赛中的硬排球实际打起来需要一定的技巧和力量，并没能成为一项很普及的运动项目。紫牛新闻记者近日了解到，排球家族新成员——气排球正逐渐走进人们的视线，并受到不少专家点赞。运动量适宜、运动损伤较小，又能丰富社交、提高反应能力，都是受到医生们推荐的关键词。

为啥气排球能“俘获”人心？轻便、好上手还不易受伤

“没想到气排球运动真的会上瘾。”90后程女士是一位银行业工作者，平时就很喜欢各种运动和健身。不久前她和朋友一起“入坑”了一项新运动，那就是气排球。“想想以前自己常做的运动都是瑜伽、游泳这种一个人可以完成的，接触气排球后发现很有意思。”在程女士看来，这项需要团队合作的球类运动轻便、上手快、趣味性高，算得上集运动、休闲、娱乐为一体。更为重要的是与硬排比起来打得手不痛，无疑是“老少皆宜”。

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分享平台上输入关键词“气排球”有几千条笔记，视频网站上分享气排球技术的视频观看量也达好几万。为啥气排球能够“俘获”人心？与程女士想法类似，大学生王波玩起气排球就是看中了这项运动风险更小。“以前一直爱看排球比赛但几乎没有真的碰过排球，以为自己根本打不起来。没想到还有气排球，对于我们非专业爱好者来说算得上是更好的选择，不容易受伤，各年龄层参与度高。”记者了解到，作为一项新的体育运动项目，如今气排球已经受到越来越多大学生的青睐。在不少高校中，气排球已逐渐成为了抢手课程之一。

运动量适宜又有助心理健康，气排球运动也喜提专家点赞

据悉，如今全世界有接近2亿人被气排球运动所吸引，而中国有接近10%的人在参与气排球运动，火热程度仅次于足球和篮球。那么到底啥是气排球？记者了解到，纯粹“中国制造”的气排球运动可追溯到约40年前。起初是某单位组织离退休职工用气球在排球场上打着玩儿，后改用儿童软塑球并参照6人排球修改了规则，最终，气排球应运而生。作为全国老年体协的五大竞技项目之一，自推出该项目以来，先后在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广。

那么具体说来气排球又与常规的排球有何不同呢？据介绍，首先顾名思义材质不同，气排球由软塑料制成，排球内胆大都是PU材质，球重比普通排球轻100-150克。气排球的球网低，男高2.1米，女高1.9米，混合网高2米。而硬排球网男高2.43米，女高2.24米。这就难怪一位爱好者告诉记者，自己身高1米6也能轻松驾驭气排球。

与此同时，气排球对场地的要求也并没那么苛刻。可以采用羽毛球场地。全场长13.4米，宽6.1米，室内外均可开展活动即可。而正规排球则要求8米*9米的长方形，四周至少有3米空地，场地上空至少高7米不得有障碍物。值得一提的是，虽然气排球打法和计分方法与普通排球基本一样，但规则相对宽松。人体各部位触球都可以，只要按规则要求，将球打到对方场内地面上空即为有效。因为无需长期、系统的训练便能上手，想要打起来就来得更方便。

“有人气”又“接地气”的气排球不仅正在飞入寻常百姓家，近日也接连受到一些专业人士点赞。“运动量比较适宜。”相关运动医学专家认为，气排球活动有跑、跳、蹲、转身，使脑、眼、手、腰、脚等都运动，但活动量不大，运动损伤的概率相较于其它球类项目要低不少，有利于健身强体。

图源 视觉中国

北京天坛医院神经内科主任医师王春雪也指出，气排球对于心理健康具有帮助。在王春雪看来，气排球具有多人共同参与的特点，比赛连续性强、间断少，让运动本身趣味性增添不少。而正如程女士和王波的经历一样，这项团体运动也为社交架构了新场景，你带我“入坑”，我拉你进群，球友之间密切配合。与此同时，团队之间的竞争也是个人学习克服困难、勇往直前的好时机。专家还表示，在比赛中反复运用的技巧和战术，对大脑的神经网络和神经细胞能够产生丰富的信号刺激，有助于提高快速反应、灵活思维的认知能力。应用到工作学习中，对于生活质量和健康水平都是一种提升。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧

编辑 : 郭凤