成长树洞 | 好朋友因为我和其他朋友玩而生气怎么办？

2025“润心成长”江苏省青少年心理健康教育融媒行动特别推出了“成长树洞”漂流计划。线下“树洞信箱”走进中小学校园，线上“成长树洞”持续在线倾听。这个暑期，通过“成长导师团”对线上下高频提问的专业回应和暖心解答，为师生、家长顺利开启“七彩的夏日”提供了指引与参考——

学生匿名投稿：

我有两个朋友，如果我跟其中一个玩，另一个就会不开心。我不知道该怎么做，您可以帮帮我吗？

导师回复：

张程

南京市拉萨路小学心理健康老师　南京市德育优秀青年教师

老师特别理解你现在的纠结，想和两个朋友都好好玩，却发现这样会让其中一个不开心，这事儿换谁遇到心里都得犯难，有这种烦恼一点都不糟糕，说明你特别看重和朋友们之间的感情呢！

老师之前有个学生也碰到和你一样的情况。她有两个超要好的朋友，一开始也因为这个事儿发愁，不过后来她想到办法啦！她先选了个大家心情都好的课间，把两个朋友喊到一起，笑着说：“我可喜欢和你们俩玩啦，不管和谁玩的时候，心里都记挂着另一个呢，你们都是我的好朋友哦！”这么一说，朋友们都明白她的心意啦！

你也可以试试这样做哦：首先，难受别自己憋着，找个轻松的机会，像午休前或者一起放学走路的时候，和那个会不高兴的朋友聊聊，让她知道你很在乎她；然后，多创造三个人一起玩的机会，比如课间一起做游戏、周末约着去公园，这样大家都能在一块开心玩耍，就不会因为“只和一个人玩”闹小情绪啦！要是实在没法三个人一起，和其中一个玩完后，记得给另一个分享好玩的事儿，让她感觉自己也参与其中。

别担心，慢慢调整，朋友们会越来越懂你的心意，你们的友谊也会越来越甜的，而且随着长大，你还会学到更多和朋友相处的小妙招，就能更轻松应对这些小状况啦！

扬子晚报/紫牛新闻记者 贺东婷

受访者供图

校对 陶善工

编辑 : 胡妍璐