撩起球衣快速擦汗，苏超球员这个动作，要学！

这个周末“苏超”战况依旧激烈！你有没有注意到，赛场上球员们飞身拼抢、汗如雨下的身影，除了展示高超球技，更有一个动作频频出现：撩起球衣，快速擦拭脸上和脖子上的汗！南京鼓楼医院皮肤性病科医师孙冬红介绍，这个看似不经意的动作，恰恰是皮肤健康的“黄金救命符”，可以避免马拉色菌的“攻击”。

啥是马拉色菌？为什么夏季更容易被马拉色菌偷袭？孙冬红介绍，马拉色菌是一种天然存在于人类皮肤表面的真菌。平时老老实实，但一旦遇到 “湿热+油汗”环境，它们会疯狂繁殖，只需30分钟就能指数级繁殖。它们会钻入毛囊深处“吃喝拉撒”，同时“搞破坏”，引发剧烈炎症。对于南京的市民来说，盛夏时节猛猛运动还不擦汗，温度（汗热）+湿度（汗湿）+营养（皮脂），三要素齐备，不感染都难。因此在“苏超”赛场上，球员们撩起球衣，快速擦拭脸上和脖子上的汗，其实也是皮肤健康的“黄金救命符”。

“作为一个跑了3年步的跑步爱好者，去年来到广州，因为夏天跑完不及时擦干净汗，导致脖子起了很多疙瘩，最后查出来是马拉色菌毛囊炎。”记者在网络上搜索发现，其实受到马拉色菌困扰的市民不在少数。随着气温持续攀升，因胸口、后背反复出现“红痘痘”而在就诊皮肤科的人也络绎不绝。那么夏季运动究竟如何做才能让马拉色菌无处可“嗨”呢？专家指出，首先可以留意运动服材质，速干科技面料是首选项。另外，薄款护颈能物理导流汗液，是“护肤神器”。同时，轻薄“涂”层打底，比如运动前可以用爽身粉或者爽身露薄涂容易出汗的身体部位，也可以通过吸湿、滑爽、造屏障的多重手段，阻隔真菌繁殖路。户外运动的时间最好选择早5-7点/晚6点后，体感舒适汗更少。

孙冬红建议，夏季户外运动可以带上便携装抗菌湿巾或医用酒精棉片，休息补水时，快速擦拭颈窝、耳后、锁骨区。也可佩戴空顶帽或导汗带，为脑门汗开条“引流渠”，别让它冲了脖子的“坝”。如果遇上了大汗“突袭”，也应当找到歇脚处，用速干袖轻压吸走汗水。

“南京高温高湿下，细菌复制快，赶早不赶晚。”专家指出，运动后半小时是处理颈部汗液的黄金窗口期。运动后应立刻用柔软干毛巾吸干汗液。重点按压颈后、褶皱，有条件的记得赶紧换掉湿衣服。洗澡时，建议使用温水和温和沐浴露简单清洁脖子区域，另外，也可以在洗澡后用吹风机吹吹前胸后背等身体部位，更好地“消灭”真菌。

需要提醒的是，如果皮肤已经出现了异样，比如零星小红点，可以自行冷敷镇定，同时摇匀点涂炉甘石洗剂，可以帮助消红止痒。但专家指出，千万别自己把痘痘全都挤破。如果遇上成片红色“痘痘”，这其实是多个毛囊同时发炎形成的红疹，如果是顶着“小白头”的脓疱则是感染严重的信号，如果遇上这样的情况建议直接到正规医院皮肤科就诊，早诊早治。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

通讯员 王欣 屈峰

校对 陶善工

编辑 : 胡妍璐