巧克力、功能饮料是生娃必备吗？看专家怎么说

众所周知生孩子是个“力气活”，有足够能量才能顺利产下孩子。那么，在临产前和分娩中该怎么吃能够安全又提供能量呢？扬子晚报/紫牛新闻记者邀请南京市妇幼保健院营养科苗苗副主任医师来给大家支几招。

图源 视觉中国

【临产前的能量储备】

分娩既是一场耗时良久的体力活动，也是对准妈妈意志力的考验。为了赢得这场持久战的胜利，从临产前就要保证营养，为分娩储备能量，以便顺利度过这一关。苗苗主任提出以下三点饮食注意事项，临近分娩的准妈妈要注意：

01少食多餐，量少而精

少食多餐，清淡饮食，拒绝浓汤大补，控制总摄入量。

02锌铁补充，保驾护航

即使临近生产，补铁任务也不可断。不仅宝宝的发育需要铁的支持，分娩过程造成的血液流失，同样也需要铁的补充。

03补充维生素B1、维生素K

缺乏维生素B1可能导致呕吐、倦怠、体乏等症状。为了不影响分娩时子宫的收缩，应该在产前适量补充。维生素K预防新生儿颅内出血和产妇的产后出血，主要在坚果，绿叶蔬菜里含量比较高。

【分娩时刻，高能营养液助力生产】

分娩过程中该吃东西吗？苗苗主任介绍，世界卫生组织明确指出, 低风险自然分娩过程不应限制产妇饮食。假如在产程中水分和能量的摄取不够，会导致产妇分娩过程中发生产程时间延长、胎儿窘迫、新生儿血糖低等一系列风险。

既然可以吃东西，那么该吃点什么样的东西呢？虽然应通过饮食补充能量，但进入产程后产妇往往消化功能低下，出现进食少或拒绝进食。很多产妇错误进食了不易消化的固形物后反而会减少子宫血流量，干扰子宫收缩，延长产程，甚至出现呕吐现象。再加上由于精神紧张、疼痛、睡眠差等因素影响食物的消化和吸收，大部分产妇会处在饥饿、半饥饿的状态中。

因此，在产程中进食的东西需要同时满足快速补充能量、易消化、能纠正电解质紊乱、保证急诊剖宫产的麻醉安全等多个条件。

“为解决分娩过程中产妇的饮食问题，我们也研发配置出产时高能营养液，这是一种具有高能量、高蛋白的肠内营养制剂，符合产程中补充高能量液体食物的专家共识要求。”苗苗主任表示，产时高能营养液具有促进营养快速吸收，防止麻醉后反流误吸风险，减轻口渴、焦虑的症状，预防应激性血糖波动，促进产后泌乳等多种功效。

苗苗主任介绍，科学配制的产时高能营养液以碳水化合物、中链甘油三酯梯度供能为基础进行能量补充，辅以乳清蛋白、全营养素等平衡电解质，配方所含原料均易消化吸收，能持续供能且无渣并方便饮用。

通讯员 王凝嫣

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 李海慧

编辑 : 严静