【视频】苏州科技大学全国冠军教你来做健身操

每天闭门宅在家，又吃又睡缺乏锻炼，脂肪和体重也与日俱增，可如何是好？2月4日，来自苏州科技大学体育教师、健美操全国冠军韩一非老师，专门为千千万万个宅在家里的“你”准备了一套简单易学的健身操——《你笑起来真好看》。

韩一非老师

韩一非是苏州科技大学优秀青年教师、国家健将级运动员，曾荣获2019年江苏省首届高校体育教师教学技能竞赛一等奖，获得十余次健美操全国冠军，多次获得体育道德风尚奖，他曾代表江苏省出战2009年全国第十届中学生运动会、2010年全国第四届体育大会以及2012年全国第九届大学生运动会，并取得了优异的成绩。

韩一非健身操

温馨小贴士：在做操之前，先要做好热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。健身操运动后，要及时更换汗湿的衣服，避免着凉，特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。

赶紧跟着视频跳起来，一起健身吧！

扬子晚报/紫牛新闻记者 顾秋萍

编辑 : 金震寰