视频|实用的肩颈放松健身操！跟着体育学院小姐姐来练习吧

扬子晚报网2月14日讯（通讯员 花军 雨旸 萌萌 记者 陈咏）宅在家中，光吃不练，身体长胖了怎么办？记者14日从扬州职业大学获悉，该校体育学院教师根据自身特长，针对广大师生目前长期居家不外出的特殊情况，拍摄了简便易学的居家锻炼教学视频，便于大家充实生活、强身健体，为即将开始的新学期工作、学习和生活积蓄能量。

实用健身操动作。

记者了解到，这套肩颈健身操主要包括颈部静力拉伸和肩部律动两组动作，动作简单易学，运动场地不受限制，适用人群广泛。在欢快的音乐伴奏下完成动作，不仅可以促进颈部和背部肌肉的血液循环，缓解酸痛僵硬的症状，还可以改善体态，提升气质。

据悉，继这套肩颈健身操，该校体育学院教师正在拍摄其他居家锻炼视频，包括系列健身操、排舞、减脂塑形、简化太极拳等，学校将通过新媒体陆续推出。

编辑 : 郭凤