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长期侧睡导致大小脸引发关注,“美容觉”真的不“美”了吗?

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“美容觉”这个词,足以显示出在大家心中睡觉对容貌改善的好处。不过,最近#长期侧睡对脸型的影响有多大#却引起了大量网友关注。在这个热搜话题中,有网友剖出自己在换身份证时,新的身份证复印件头像照片上左右半边脸对比差异明显,表示是因为自己经常侧睡导致了大小脸,需要注意睡姿了。

网络截图

记者继续搜索了其他社交平台关于“大小脸”的相关关键词,发现有类似困扰的人不在少数,而“侧睡”是他们提及次数较多的导致大小脸的原因之一。

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侧睡真的能改变脸的大小?扬子晚报/紫牛新闻记者带着疑问采访了南京市第一医院烧伤整形科主任医师沈干,在他看来,理论上虽然有这种可能,但在实际生活中很少有相关病例,特别是对成年人来说,侧睡所带来的对面部影响远没有单侧咀嚼的影响大。而咀嚼也不会作用到骨骼,只是会导致肌肉的增厚。

“在临床上确实有很多大小脸的存在,但绝大部分都和侧睡没太多关联。”沈干主任说,首先需要提醒的是,人在睡眠状态下会无意识地变换睡姿,并不会一直处在侧卧位。而颜面的发育关系到第一腮弓和第二腮弓,胚胎发育时如果出现腮弓组织发育异常,可能会导致一定的面部缺陷。所以从病理上讲,大小脸的出现主要还是跟胚胎发育相关。想通过换一侧睡觉,把大小脸“睡回去”的想法也并不靠谱,因为枕头的力量还不足以对抗骨骼的发育。

除了大小脸,“侧睡是否容易导致睡眠皱纹”也是不少网友关心的问题。对此,沈干主任也表示无须过度担心。他解释,皱纹有动态皱纹和静态皱纹之分,前者是指由面部反复动作而形成的皱纹,比如大笑时出现的鱼尾纹,后者则和重力、衰老等因素有关。“有些人所担心的侧睡时面部挤压而产生的皱纹理论上属于静态皱纹,但相比于衰老、胶原蛋白流失,侧睡导致皱纹的占比是非常小的。想要延缓脸部衰老,防晒很重要。”

总结来说,与其担心侧卧位睡觉会导致大小脸、长皱纹等各种问题,不如啥也别放在心上,想怎么睡就怎么睡!因为好好睡觉对人的身心健康非常重要,是一切“美”的前提。当你侧睡时,可以在双腿中间夹一个软枕来保持骨盆稳定,仰卧时也可以在膝盖下方放置软枕,让脊椎保持自然曲线,保护腰椎。当然,除了颈椎病患者等特殊群体,趴着睡不太建议,不但会影响呼吸,长期如此还会损伤腰椎,导致腰背疼痛。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩


校对 陶善工

编辑 : 邱妙泉

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