老友相伴，老有所学！苏州工业园区娄葑街道多措并举打造银龄乐活课堂

“刚和姐妹们一起跳了健身操，下午我们在这里唱歌，明天还有瑜伽课，我的老年生活越来越精彩了！”陈阿姨笑着说道。近年来，苏州工业园区娄葑街道金益社区针对老年群体需求，积极打造银龄乐活课堂，每月定期举办形式多样、内容丰富的特色活动，让辖区老年群体“老有所学、老有所教、老有所为、老有所乐”。

金曲联唱，唱响夕阳红

为进一步提升老年人幸福指数，丰富老年人业余生活，金益社区联合日间照料中心开展金曲联唱活动，让老人们大胆展现别样风采。

活动开始，宛转悠扬的音乐声响起，《东方红》《南泥湾》《红旗颂》……一首又一首经典歌曲缓缓唱响，喝彩掌声不断，老人们个个精神饱满、嗓音洪亮，充分展现出良好的精神风貌和乐观向上的心态。在动人的歌声中，大家互相分享过往的美好回忆，现场充满了欢声笑语。

本次活动不仅为辖区老年人提供了一个培养兴趣爱好的平台，满足了老人爱好唱歌的需求，同时还营造了“活到老，学到老”的良好氛围，提升了老人的自我认同感，让他们充分感受到来自社区的温暖和关爱。

律动健身操，舞出年轻态

老人们排着整齐的队伍，随着“红色管家”志愿者的口令进行热身准备动作，扭腰、压腿、伸展手臂，大家全神贯注，认真练习。

伴随着动感的音乐，志愿者带领老年人做起了健身操，为了让老人们看清动作，志愿者一边细致讲解一边示范分解动作。在经过短时间的学习后，大家很快掌握了基本动作。

9月起，金益社区开展健身操学习课，吸引了近20名热爱运动的老年人参与，课程采用循序渐进的方式，有效提高老年人群体的身体素质。每堂课上，老年人们相互交流学习心得，遇到较难的动作时主动向老师请教，并通过互相指导，互相帮助提高学习热情，活动气氛热闹活跃。

接下来，金益社区会组织更多健康运动系列活动，引导老年人树立热爱运动、合理运动的理念，普及预防身体保健的知识，使老人的晚年生活焕发光彩。

健康瑜伽，养出好身体

老年人或多或少都会有些肩颈关节问题，为了提高老年人的身体素质，金益社区在日间照料中心开设老年瑜伽公益课，针对社区内老年人的身体状况制定合理的瑜伽课程，让老年人在运动中愉悦身心，从而以更加健康积极的心态过好老年生活。

课程开始时，志愿者老师首先教大家静心，要做到心无旁骛，老师一点一点指导着阿姨们调整瑜伽的姿势，全面放松身心。等到大家进入完全放松状态后，老师带领大家进行一系列瑜伽体式练习，当有的老人因为身体原因做不到规定难度的动作时，老师会及时作出调整，让每一位老年人用最舒适的方式来感受瑜伽。

本次活动受到了广大老年居民的喜爱，得到了大家的一致好评。

在接下来的工作中，金益社区将持续关注老人的需求，充分挖掘更多优质资源，动员各类优秀志愿者参与进来，开展各种特色服务活动，进一步丰富社区居民精神文化生活，更好地做到尊老、敬老、爱老、助老。

通讯员 顾瑜颉 扬子晚报/紫牛新闻记者 张添翼

校对 盛媛媛

编辑 : 严静