心理聊吧 | 你是J人还是P人？

最近很多网友在聊天时自称“P人”或者“J人”，有P人网友说，他的时间管理方式就是到最后期限时再去做事情，非常享受每次极限卡点的刺激感，卡上的那一瞬间简直太美妙。而自认是J人的网友则自律得可怕，凡事必须有条理。

P人还是J人？不明真相的人看了直接犯迷糊。对此，伦敦大学学院心理学博士、英国心理学会特许咨询心理学家陈志林在接受记者采访时表示，其实这也是人格类型理论（即MBTI）的一种，人格类型测试成为流行文化，当代年轻人倾向于以自身兴趣为中心的趣缘圈子，MBTI则提供了社交标签，让他们能够更快找到与自己相似或互补的人。

J人喜欢计划，而P人主打随性

陈志林告诉记者，J人的J是“Judging”的缩写，意思为“判断”，就是总是预先“判断”怎么做，崇尚结果导向，不喜欢“意外惊喜”的人；P人则是“Perceiving”，意思为“感受”，就是倾向于“感受”周围的信息，适应能力强，崇尚随机应变和自由自在的生活态度。

具体来看的话，J型人格喜欢任何事都先准备好计划攻略，然后按照计划步步实施，可能会精确到小时和分，像流水作业一样，几点该干啥，到处都是规定动作，对“不可抗力”这些因素会比较焦虑。

而P型人格就很随性， 陈志林举例说，P人会“来一次说走就走的旅行”，但是目的地是哪里？他大概会有个方向吧；预算多少？他会说看情况用吧，不够再凑点；去多久呢？他想的是好玩就玩久点，不好玩就早点回；而生活用品和各种装备有吗？他会说到了目的地再买吧。

记者在#J人和P人#的话题里看到很多图文并茂的故事。有网友发的照片上是J人同事和P人同事的工位，“他们之间有一条清晰的分界线，J人主打一个感觉要随时离职，工位整整齐齐且干干净净，容不下任何一个无用的物品。而P人主打一个满满当当，是J人同事口中的‘垃圾堆’，但在混乱的工位中总能准确找到想要的东西”。

有网友调侃说，P人有两种能力，即半小时做完8小时的事，以及8小时做完半小时的事，“P人的字典里没有‘计划’这两个字，虽说要效率就有效率，但P人是踩线专业户，到点的时候才会爆发出效率。5分钟能走完的路，绝对不会提前一分钟出发，玩的就是心跳和刺激。”

有位J人晒出了自己的旅行计划，直接让P人震惊。他1月5日发布了“上海苏州一日游”的旅行计划——早上7：10-7：49，上海站-苏州站；8：00-8：15，前往拙政园（地铁4号线乘坐1站至北塔寺站下车，后步行1.2公里)；8:30-9:30，拙政园(买票预约70元/人)；9:30-10:30，狮子林(买票预约30元/人)；10:30-12:00，平江路(步行1公里至，一路吃逛，推荐东吴苏锦记绿豆汤，沈万三老卤鸡爪，拙林里桂花糖粥，梅月轩·梅花糕红豆梅花糕，鑫震源纸皮烧卖）；13:00-13:40，留园（从平江路出发，公交车40分钟左右到，预约13:30-14:30时段的）；14:00-15:30，西园寺(观音面素面15元/碗)；16:00-17:30，前往山塘街吃逛；18:30左右，山塘街离苏州站很近，回上海。看完这个计划，很多网友表示，看来旅游特种兵都是J人，都特别能规划。

思维方式和行为偏好不同，并非互相排斥

陈志林具体分析表示，J人很谨慎，喜欢做计划，通常会制定并固定自己的工作和生活习惯，以减少选择的机会。而P人则相反，由于无固定生活工作习惯，反而会消耗更多的精力去纠结于“今天穿什么衣服”“中午吃什么”这一类有固定答案的选择。

值得一提的是，尽管P型和J型人格类型，各自代表着不同的思维方式和行为偏好，但它们并不相互排斥。有些人可能在工作上喜欢保持高度组织和计划性，但会更倾向选择非正式且随意自发的生活方式。

陈志林认为，对大多数人而言，在生活中保持P型的思考特质，在工作中可以保持J型的行为特质，这种找到了平衡点又充实高效的状态，是他们理想的生活工作方式。

人格测试成年轻人“社交密码”

记者注意到，这些年，人格测试非常风靡，甚至成为年轻人的社交密码，碰到相同的人格类型，或者可以配对的人格类型时，都会生出不少亲近感。

图 | 视觉中国

陈志林表示，网上流行的人格类型测试MBTI，是一种自我报告式的人格测评工具，用以描述人们在获取信息、做出决策、对待生活等方面的心理活动规律和人格类型表现。

参与测试者在做完一连串判断题后被划分为：外向“E”或内向“I”，实感“S”或直觉“N”，思考“T”或情感“F”，判断“J”或感知“P”。大家一边热烈讨论彼此的性格类型，一边用戏谑的表情包调侃不同性格的处世态度，甚至延伸到穿搭、求职和择偶等话题上。

值得注意的是，这些测试中的有些描述，往往模糊且普遍，以至于能够放诸四海皆准，适用于很多人，“我们对MBTI很容易产生‘天呐，它好懂我’的惊叹，进而产生分享的欲望。”陈志林表示，网友们也通过这些人格类型划分来组建自己的朋友圈，拥有相似人格的群体容易产生共鸣，“从星座血型到MBTI，我们不难发现，人们总是致力于组建自己的群体，并在其中获得认同感和归属感。”

但也有不少网友表示，这种人格测试像是一种贴标签式的分类，不一定科学。

人格测试结果不是认知自我的唯一方式

网友喜欢做心理测试有很多种原因， 陈志林分析说，对外来说，有展示自己、寻求认同、增加谈资的作用；而向内的话，则是了解自己、寻求归属感和安全感的需要，“其实，喜欢做心理测试也体现了一种缺失，就是对于探索自我内心的缺失。就是说，我们急需一些渠道来让自己有机会跟那个真实的我，建立起沟通。”

不过，他也指出，一般来讲，心理测验结果大都仅为参考，人格测试的结果不应作为认知自我的唯一方式。测试问卷在设计方面存在明显的局限性。而且也有研究表明，人格的标准在不断变化，甚至人格自身也会发生改变。此外，性格也没有好坏之分，各有利弊。当遇到挫折、失败，面对新的兴趣、机会，别拿性格测试结果来当逃避或拒绝的借口。

扬子晚报/紫牛新闻记者 孔小平

校对 徐珩

编辑 : 王睿