如何科学护眼防近视？这场讲座“睛”彩不断

“近视有哪些危害”“为什么戴眼镜剧烈运动容易受伤？”“低度近视和高度近视的区别是什么？”......4月7日，南京市玄武区疾病预防控制中心健康科普讲师团成员张小龙医生来到南京市第五十四中学，为初一年级的同学们带来近视防控讲座，内容丰富易懂，同学们认真聆听，踊跃回答张医生提出的各种问题，现场气氛异常活跃。

“我以前想去当兵，但因为我的眼睛度数一个600多度，另一个700多度，结果没通过体检。我所在的小县城医学和信息不发达，不知道可以通过角膜塑形镜或者飞秒等手术治疗眼睛，所以错过了当兵的机会，非常可惜。“张医生分享了自己的故事，希望同学们保护好自己的眼睛，不要让近视影响了未来专业的选择。他还明确地告诉同学们，近视是不可治愈且无法逆转的疾病，手术也只是改善了近视者看东西模糊的状态。

讲座上，他就近视的危害、近视的原因及如何预防近视等知识进行了详细地讲解，让同学们了解到保护视力的重要性。同时，他也给同学们分享了日常护眼的方法。比如每天两小时户外活动、做到“三个一”的正确读写姿势、遵循用眼的三个20原则、保证充足的睡眠、做好眼保健操等，引导学生养成爱护眼睛的好习惯，认识到近视是可防可控的。

如果不小心近视该怎么办？张医生让同学们不要慌张，要通过科学的办法进行矫正。比如佩戴框架眼睛、佩戴角膜塑形镜、离焦框架眼镜等。也有同学选择滴低浓度的阿托品，但它对眼睛有副作用，使用时必须遵循医嘱。最后，他叮嘱同学们定期检查并建立自己的视力档案，了解自己的视力变化情况，并及时采取有效防控措施。

学校德育副校长陈璐介绍，学校高度重视近视防控工作。今年三月的近视防控宣教月，学校通过主题晨会让同学们了解了近视防控的重要性，通过“正坐姿 防近视”活动帮助同学们将正确姿势内化于心，外化于行；还有近视防控网络答题、校内大屏宣传、出板报、学生相互自检等活动让学生更加直观地了解近视的危害性和防控的必要性，学校也根据要求为同学们安排了春、秋两次体检。同时，学校还开展了比较丰富的户外活动，比如在大课间安排花球操、广播操、跑操，还开展了篮球、足球和排球的“奇迹杯”比赛。接下来，学校还将进行“吉尼斯挑战赛”等活动，增加学生户外运动的时长，让同学们在运动的同时多晒太阳，强健体魄，保护视力。

见习记者 王蕾扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 王菲

编辑 : 潘政