成长氧吧|一想到开学就恐惧！面对“开学综合征”，家长该如何引导？

近日，江苏高中生小张一想到开学即将高三就很恐惧，甚至会出现头晕胸闷等症状。经询问，小张认为上学期考得不好，父母付出又很多，内心非常愧疚，在几重压力之下导致失眠。医生表示，这是“开学综合征”的表现，提醒家长应给予安慰和鼓励，或寻求专业人士帮助。即将开学，家长应该如何引导，让孩子欢欢喜喜上学去呢？

南京市教科所、南京市中小学心理健康教育指导中心办公室主任林静告诉记者，开学综合征严格说来是一系列的身心反应构成的，主要可表现为：对预期的学校生活感到焦虑甚至恐惧，身心紧张和排斥，严重的会出现躯体反应，比如呕吐、头痛、呼吸困难等。不建议把这个现象过度地往医学化方向命名，其实就是学生在开学前的适应不良。

林静说，情况当然有轻有重，有些孩子一说起回学校就胃部发紧，坐立难安，这显然是有应激反应了。如果孩子对开学表现出强烈的反感和排斥，且可观察到孩子有明显的身心反应的话，家长要重视，但也不需要过度紧张。要与孩子好好地沟通，理解孩子的担心和害怕，与孩子聊聊学校里面一些积极的方面，调动孩子回校的愿望。

林静表示，不同的孩子可能有不同的原因。比如上述案例中的高三女孩，就是心理压力太大造成的。她去学校学习，不仅要背负学业和考试的负担，还有对父母的愧疚，可能是害怕让父母失望，结果失眠，对未来的预期并不乐观，所以一想到开学就体验到恐惧。这种情况，需要父母帮助卸载掉孩子过多的精神负担，轻装前行。而有些是因为假期生活过度放松且不规律，知道开学生活节奏会一下子紧张起来，因此各种不适应，其实是一个本能的自我保护。家长要理解人性的特点，充分利用开学前的这一周，把生活规律慢慢调回来。相信人都是有很强的适应能力的，只要不过度苛责，绝大多数孩子在开学的一、两周后都会走上轨道。如果持续时间较长不能适应的话，家长就需要求助于专业人士了。

南京师范大学心理学院院长助理，家庭教育研究院副院长殷飞表示，不同孩子开学的感受不同，总体而言，假期作业完成较好，在学校学业水平较高的孩子比较渴望开学。反之，那些假期因为习惯不好，导致手机成瘾，作业完成度不高，以及学业水平欠佳的孩子对开学会有心理压力。同时，一些孩子虽然学业水平较高，但学校压力大和自我要求高，担心未来的挑战，也会出现开学焦虑。

因此，学校要在开学前主动召开在线家长会，指导家长应对孩子的开学心理变化。其次，家长和教师要紧密合作，根据每个孩子具体情况进行分析，提供针对性的个性化帮助，让每位孩子都能卸下心理包袱，积极面向即将到来的开学生活。

扬子晚报/紫牛新闻记者 王颖

校对 陶善工

编辑 : 潘政