敲打腘窝能代谢无形之毒？中医师：养生的“金窝窝”还有7处

近日，博主“在下程程”分享了一个代谢身体无形之毒的方法，即多敲打腘窝。他介绍，腘窝能泻有形之毒，更能代谢无形之毒，这里重点用到委阳穴，如果心中有怨气可以多拍打来泻掉怨恨之气。

而后，记者注意到，微博话题#敲打腋窝能代谢无形之毒#也引起了不少网友的讨论。腘窝、腋窝，到底哪个才是能排毒的“养生窝”？记者采访了江苏省第二中医院健康管理中心副主任中医师王栋，他介绍，其实人体有“八窝”，即两肘窝、两腋下、两胯处、两腿窝，它们都是养生的“金窝窝”，每天适当拍打可以疏通经络、行气活血，提高身体免疫力。“但如果想要调节情志、放松心情，拍打腋窝和肘窝的效果会更明显些。”

“八窝”也称为“八虚”，“拍八虚”是一种中医养生的方法。“中医认为这些部位容易藏匿五脏邪气，导致经气运行不畅。但从西医来说，这些关节处也是淋巴结大量聚集的地方，经常拍打可以促进淋巴循环，加速淋巴的新陈代谢，也有助于排除体内的代谢废物和毒素。所以，无论从中医还是西医的角度来看，‘拍八虚’都有一定的道理。”王栋说。

当然，“拍八虚”也不是随便拍。王栋还建议，可以每天坚持在晨起后和晚上临睡前拍打，每个部位拍打20下左右，力度适中，以感觉舒适为宜，从上往下、从左到右拍，拍打时和拍打后局部腠理应处于疏松打开状态，避免空调或电扇直吹，以免风寒之邪进入体内。“拍打时手掌稍微弯曲、手指并拢，形成一个空心的形状。这样既可以增加拍打的面积，又可以减少拍打的冲击力，避免皮肤受伤。”

“拍八虚”是一个老少皆宜的养生方法，但严重糖尿病患者；有局部皮肤外伤；皮肤有明显炎症、红肿、溃烂者；重度骨质疏松患者、新发生骨折、扭伤者；月经期或妊娠期女性等特殊群体不建议“拍八虚”。“此外，这八个部位同样可以进行推拿按摩，养生效果也会比拍打更好一些。但推拿按摩需要有正确的操作手法，不建议自行居家尝试，应去专业机构由中医师来操作。”

视觉中国

延伸阅读

“拍八虚”具体有什么作用？

拍两肘窝——养心安神

拍肘窝可以疏通心经、心包经、肺经，有助于养心安神，缓解心悸、失眠等症状。适用于反复感冒、咽喉肿痛、胸闷、心慌气短、皮肤过敏干痒等心肺疾病症状。

拍两腋窝——疏肝理气

拍腋窝可以刺激肝经、胆经，起到疏肝理气的作用，有助于缓解抑郁、焦虑情绪和胸闷气短、心悸、手臂胀痛等问题。适用于情志调节、口苦、胸闷、手臂麻痹等肝胆及情绪相关症状。

拍两腹股沟——调理脾胃

拍腹股沟可以调理脾胃，促进消化液分泌，改善食欲和消化功能。适用于食欲下降、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖等脾胃问题。

拍两腘窝——补肾养肾

拍腘窝可以刺激肾经和膀胱经，起到补肾养肾的作用，有助于缓解腰膝酸软、尿频等症状。适用于腰酸背痛、肾气郁结、尿频、尿急等肾及腰腿相关问题。

扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩

校对 陶善工

编辑 : 郭凤